Nadja

10 juli var min sista dag på dukan dieten. Nästa dag fyllde jag år och startade dagen med en frukostbuffe bestående av endast icke dietvänlig mat. Vilket i din tur resulterade i två veckors ätande av godis och fika. Nu har jag varit utan sånt socker i två dagar. Jag planerar inte att börja om på dukan dieten, även om jag tror jag hade tappat vikt snabbare med den om jag lyckats hålla den. Den hade varit lätt att hålla om jag inte hade gett mig själv presenten att under en dag få äta precis vad jag vill. Jag har aldrig kunnat nöja mig med bara en bit utan alltid ätit till jag rullat på golvet.

Ny plan: avstå socker i form av godis och fika. Undvika snabbmat och chips. Äta allt annat men mindre fett och minska på mängden kolhydrater.

Under två veckor har jag inte vågat väga mig men idag gjorde jag det tillslut. Eftersom jag har ätit allt i två veckor så förväntade jag mig en viktuppgång men blev samtidigt positivt överraskad av att jag nu bara ligger 1 kg + sen min lägsta vikt för några veckor sedan. Men fortfarande alltså -4 kg från min ursprungsvikt!

Nu kör vi igen! Eller jag!

Morgonens vägning visade -5 kg från startvikten! Yes! Om två dagar dock fyller jag år och då har jag tänkt äta typ allt! Hoppas det dagen efter går hyfsat smärtfritt att fortsätta på dieten. Med detta sagt förväntar jag mig ingen mer viktminskning denna vecka. Men lyckas jag hålla vikten däremot är jag nöjd :)

Ingen förändring på vikten idag. Känns bra ändå. Har kommit igång med dieten bra. Känner mig pigg, hyn ser bättre ut framförallt i ansiktet. Har en hel del proteindagar framför mig då jag ätit grönsaker flera dagar i sträck. Blir lätt så under semestern kanske när man blir bortbjuden lite här och var på middag. Men håller mig ändå till protein och grönsaker. Eftersom dr Dukan ändå tycker att man kan varva fem proteindagar med fem grönsakadagar under fas två så kan jag väl också göra det tills jag kommit i fas. Kompenserar antalet proteindagar med lika många dagar som jag ätit grönsaker helt enkelt.

Det är inte helt lätt att semestra hos mor när syster bor här tillfälligt. Igår bakade hon fyra sorters fika och idag hjälptes vi åt att baka oreomuffins. Sjukt sugen på smet och jordnötssmör. Har dock lyckats stå emot hittills tankarna inriktade på att det är vägning imorgon.

Under gårdagens promenad joggade jag kortare sträckor!

Var lite i nattmössan när jag skrev mitt förra inlägg och tror att jag lyckades sudda bort allt jag skrivit innan jag hunnit publicera det.

Minns inte hur jag formulerade mig då men min avsikt var att skriva om min minskande midja. Äntligen börjar viktminskningen kännas i kläderna! Jeans som tidigare suttit tight har börjat hänga. Ansiktet ser också smalare ut.

Vad hände med det jag skrev nyss???

Inte mycket att rapportera idag. Har börjat ha i 1 msk linfrön i frukostyoghurten förutom havreklin jag redan äter.

Eftersom jag smygvägde mig igår visste jag redan att vågen skulle visa att mitt första delmål är uppnått. -4 kg sedan dietstart!! Har också fått kommentarer om att jag ser smalare ut i ansiktet vilket jag även själv har sett. Perfekt start på helgen! Idag är dessutom grönsaksdag.

Smygvägde mig idag och det ser lovande ut :D

Idag har höfterna fått sig en svettig omgång zumba! Utöver det har jag gått en promenad på 70 min.

Dagens middag består av kyckling och sallad. Det är tur att jag älskar kyckling då det är bra dietmat. Magert, lätt att göra storkok på och gott!

Idag har jag passerat 2 avklarade veckor med Dukan dieten. Vågen står fortfarande på -3 kg. Även om det stör mig att inte mer har hänt så känns det bra. 3 kg på 2 veckor är ändå bättre än min startvikt :)

Idag har jag mest latar mig men även gått en promenad på 90 min.

Unnade mig lite midsommar mums till mellanmål idag, naturell lätt yoghurt med sockerfritt, fettreducerat kakaopulver. Tog kål på sötsuget och var tillfredsställande gott!

Kaffe, kaffe, kaffe och vatten! Räddningen till mitt sötsug!

Dagarna de går och går, efter varandra... Imorgon jobbar jag sista dagen innan semester. Hoppas på en dag då jag inte känner "sista minuten fix"-panik. Nu ska jag mumsa bönor!

Just som jag kastat in handduken och plockat av mig linserna kände jag att jag nog orkar med en promenad. Resultatet blev 45 min i rask takt och en piggare tjej. Nu ska jag se ikapp programmet jag missade på tv under promenaden.

Idag är jag bara trött. Mätt men trött. Anledningen heter för lite sömn. Nu kaffe och sen förbereda för sängen. Tidig morgon imårrn.

Speciellt när man kan äta ute på restaurang och äta det alla andra äter :) dagens middag blev på båten "Båten" i Umeå med bästa kollegorna. Maten då? Grillspett! Jag åt allt förutom korvbiten och majsjoxet. Fuskade lite genom att äta ananas. Ser knäppt ut när jag läser det men ska ju egentligen inte äta frukt ;) här kommer en bild!

Peppar mig själv och peppen kommer ganska automatiskt idag! -3 kg sedan dietstart! Nu förväntar jag mig att det kommer gå långsammare med tanke på att jag börjat äta annorlunda. Idag är det till min stora glädje grönsaksdag och jag ska även äta ute med kollegorna. Blir spännande att se hur det går. Dagens motion får bli cykelturen till och från stan.

Känt mig väldigt seg idag. Främst är det benen som känts som spagetti efter gårdagens promenad. Eftersom jag varit utan havreyoghurt flera dagar tog jag mig i kragen och gick en promenad till affären. Det friska duggregnet piggade till mig lite så det fick bli en omväg på hemvägen för att förlänga promenaden. Morgondagens matlåda till jobbet är fixad. Nu väntar en välbehövd dusch!

Det blev mellanmål. Keso och kräftstjärtar!